温馨
李芳莉
(资料图片)
北京中医药大学
深圳医院治未病科主任医师
药膳、药贴可改善干咳症状
从疫情开始到现在，中医药全程深度参与疾病救治和疫情防控，一直在发挥着重要作用。
三年来的临床实践证明，中医药是治疗新冠病毒的重要手段之一，中医药及中西医结合救治的效果显著，特别是能够明显缓解患者发热、咽喉疼痛、咳嗽、乏力等症状。中西药两者之间可以扬长补短、优势互补。
新冠病毒是一种“疫戾”之气，主要侵犯人的呼吸道和消化道。近三年来新冠病毒不断变异，到了奥密克戎变异株，毒性明显下降，但是疫病的特征在增加，形成了以风热毒夹湿毒的临床特点。
“阳过”“阳康”的朋友们很多会出现咳嗽、咽干、咽痒、恶寒乏力、出汗、失眠焦虑等情况，中医调养如药膳、穴位贴敷、足浴等可以有效改善这些情况。对于咳嗽，用温阳的中药药贴贴于定喘穴、肺俞穴、足三里穴效果较好，用黄芪白术山药煲粥或汤水也能有效缓解出汗、乏力等症状。
提示
温馨
简小云
佛山市中医院
肺病呼吸科
主任中医师
注意防寒保暖 避免受凉感冒
一些群众缺乏医疗健康知识，生病了往往束手无策。因此，权威的健康科普能让群众了解基本的医疗健康常识，增强健康管理意识，直接解决部分认知问题。
从呼吸科医生的角度，建议大家外出应尽量佩戴口罩，避免前往人群密集的地方，注意手卫生和咳嗽礼仪，保持规律的作息，保证充足的营养。尤其是有慢性呼吸道疾病的朋友，更应注意防寒保暖，避免受凉感冒。
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温馨
贺青军
佛山市中医院
心血管内科副主任中医师
心脑血管疾病患者
要做好“三控三管三防”
心脑血管疾病会增加新冠病毒感染者的重症风险，后者又会增加前者心脑血管事件的发生。让心脑血管疾病患者“不感染”或“轻症感染”，对医护及患者来说都是挑战。
对于心脑血管疾病患者，要做好自我管理，不仅要提高自身免疫力，还要做好原有心脏基础疾病的治疗。正确服用心脑血管疾病长期预防或治疗药物，保持合理膳食、戒烟限酒、适量运动，保持心态平衡、改善睡眠质量，以减轻心脑血管负荷，这样才能有效防止因感染新冠病毒后导致病情急性发作，且有助于预防转为重症。
提醒广大心脑血管疾病患者，当下除了要预防感染新冠病毒，还要做好“三控三管三防”：“控制血压、血糖、血脂”“管好体重、管好睡眠、管好情绪”“防感冒、防扭动、防久坐”，这些都是预防心脑血管疾病的金钥匙。
为此，第一，要合理膳食，不要进食高油高盐和高胆固醇食物；第二，要戒烟限酒；第三，要适量运动，在家里或者在开阔的场所走动，也可做一些无氧运动，锻炼手臂和腿部的肌肉，对心脑血管有益；最后，保持心态平衡，焦虑、劳累、激动、饱餐、寒冷等因素都能增加心脑血管疾病的发病率，使得病情加重，因此要尽量避免气、急、累，放松心情。
提示
温馨
黄少娟
贵州省黔东南自治州台江县
民族中医院
脾胃虚弱者 饮食要规律
“阳康”后患者常会出现脾胃虚弱，阳气不足的情况，此时要注意饮食规律，避免暴饮暴食，损伤脾胃之气；要荤素搭配，营养均衡，有助于调节胃肠功能，提高机体抵抗力；尽可能早睡，不要熬夜，《黄帝内经·素问》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春天阳气上升，万物复苏，建议大家多到户外呼吸新鲜空气，适量运动，帮助阳气升发。适时减衣，保护阳气，不受病毒侵袭。
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来源丨看健未来2030 (版权归原作者所有，如有侵权请联系删除）
编辑丨甘肃省卫生健康宣传教育中心
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